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讓你曬不黑的食物,快來看看

2016-12-12 11:28:15    來源:www.bjxgjc.com

  外在防嗮做得足,內在“防曬”也要有。從根本上解決自由基。讓自由基再也不能生產黑色素。化妝品代加工小編給妹子找了些防曬的食物,快來看看。
來杯熱可可
  眾多科學研究為巧克力洗刷冤屈為它操碎了心,證實它是對健康有益的好食物,因為巧克力里含有豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對皮膚有益。
  堅果:空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影,通常需要30天才能令皮膚有所改善。
  每天兩杯茶
  美國研究指出,喝綠茶可以讓日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。健康人一天可喝2~4杯茶,并依自己身體情況調整,或是建議不同茶類換著喝。
  大豆制品
  大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,不僅能幫助對抗老化,而且還具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品,如豆腐、豆漿都是比較好的選擇。
  西瓜:含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的損失。此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
  適量攝取黃紅色蔬果
  紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜,如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學物質,有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。
  番茄:是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋uv。
  每天吃高維生素c水果
  維生素c是“永遠的美膚圣品”,每天吃2~3份水果,其中一樣選擇高維生素c的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。
  維生素c是抑制黑斑的有效制劑,堪稱美白之王。因此修復購蟮鈉し艟捅匭攵嗍秤靡恍┖谻的水果。要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素e,增加皮膚抵抗力的維生素a,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物或營養補助食品中獲得。

含維C高的水果

 

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